孕妇适合吃什么水果呀_孕妇适宜吃什么水果

1、果实营养丰富，味道鲜美，男女老少都爱吃。有人认为水果是生冷食物，孕妇怕着凉。吃生冷水果对他们身体好吗？孕妇适当吃一些水果，不仅可以增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且还有一些特殊的医疗作用，对孕妇的健康很有帮助。孕妇应该多吃水果。在这里，特别推荐以下几种水果。

2、秋——清热降压

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3、秋梨被称为“百果之家”，是中国最古老的果树之一。脆而多汁，甜而爽口，醇厚宜人。味甘、寒、微酸，具有清热、利尿、润喉、降血压、清心润肺、止咳化痰、止渴生津的功效。可用于治疗妊娠水肿和妊娠高血压。还具有安神养心、保肝、消炎止痛的功效，可防治肺部感染和肝炎。常吃炖梨可增加口中津液，防止口唇干燥，不仅保护咽喉，还是、支气管炎、肝炎的治疗佳品。生梨去核后，填入冰糖10克，贝母5克，水适量，文火炖，取汤吃梨，可防治外感感冒、咳嗽、痰多等疾病。

4、柿子3354润肺通便

5、柿子汁多味甜，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，并富含多种维生素、钾、铁、钙、镁、磷等。其矿物质含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，具有清热润肺、生津止渴、止咳化痰的功效。适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮、便血、便秘等疾病。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂能降逆止呕，治疗呃逆和嗳气。柿叶具有抗菌、消炎、止血、降压作用，是常用的民间草药。其营养和药用价值适合孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇，可以“吃两样东西”。

6、柿子宜一顿一顿吃，因为柿子虽然有很好的营养和医疗作用，但有涩味。吃多了会觉得涩麻，有很强的收敛作用，会引起大便干燥。

7、柑橘3354维生素之宝

8、柑橘的种类很多，有甜橙、南橙、无核橘、柚子等。都有营养丰富，价值不菲的共同优点。其果汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜爱的食品。500克橙子含维生素C250毫克，维生素A2.7毫克，维生素B1含量最高。钙是柑橘中含量最高的矿物质，磷的含量高于大米。柑橘皮和络脉是著名的中药。经常吃柑橘可以预防坏血病和夜盲症。

9、但柑橘性温味甘，壮阳益气，过量食用易致燥热，易引发口腔炎、牙周炎、咽炎等。一次或多次大量食用柑橘后，体内的胡萝卜素会明显增加，肝脏来不及将胡萝卜素转化为维生素A，使皮肤内的胡萝卜素沉积导致皮肤出现黄疸样改变，尤其是手和脚底，常伴有恶心、呕吐。孕妇每天吃的橘子不要超过3个，总重量不超过250g。

10、苹果——智能与哮喘预防

11、苹果被称为“智力水果”和“记忆水果”，“一天一个苹果，医生远离我。”谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂类、碳水化合物、多种维生素等营养成分。尤其是高含量的细纤维，这是康杜

12、无花果的果实新鲜和干燥都很美味。它富含各种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼和维生素。它不仅是一种营养价值很高的水果，还是一种良药。味甘酸，具有清热解毒、止泻通乳的功效，尤其适用于痔疮便血、脾虚泄泻、咽喉肿痛、乳干。孕妇最容易患痔疮，要经常吃。

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